10 Dicas caseiras para perder gordura da barriga
A gordura abdominal é algo que ninguém quer ter. Se você pertence ao grupo exclusivo de pessoas sortudas que estão satisfeitas com sua barriga chapada, parabéns!
Mas se você faz parte do nosso grupo de quem tem algo para eliminar, e esse algo é a gordura da barriga, temos boas notícias para você.
Encontramos dez receitas caseiras que o ajudarão a perder essa teimosa gordurinha.
1. Bebida de Água e Limão
A bebida de água com limão é uma maneira eficaz de tornar sua barriga mais plana.
O limão é rico em vitamina C, fibras de pectina e ácido cítrico, que podem acelerar o processo de queima de gordura e perda de peso.
Para preparar essa bebida, basta espremer meio limão em um copo de água e consumi-la logo pela manhã. Isso ajuda a limpar seu corpo de toxinas e a melhorar a eficácia do seu sistema digestivo.
2. Suco de Cranberry em Vez de Refrigerantes
Substituir refrigerantes por suco de cranberry é uma escolha saudável e deliciosa.
O suco de cranberry é rico em vitaminas, minerais, antioxidantes e ácido orgânico, que é uma enzima digestiva. Evite marcas que contenham açúcar adicionado e prefira fazer o seu próprio suco de cranberry sem açúcar.
Essa troca pode ser desafiadora para os amantes de refrigerantes, mas é benéfica para a saúde e contribui para uma barriga mais plana.
3. Adicione Sementes de Chia à Sua Dieta
As sementes de chia são uma excelente fonte de antioxidantes, fibras, proteínas e ácidos graxos ômega-3.
Para integrá-las em sua dieta, adicione uma colher de sementes de chia ao seu mingau de aveia ou a sua panqueca de banana.
Elas também combinam bem com ovos mexidos ou saladas. As sementes de chia são aliadas na perda de peso e ajudam a manter a saciedade ao longo do dia.
4. Chá de Gengibre para Acelerar o Metabolismo
O chá de gengibre é uma bebida picante que pode acelerar seu metabolismo, queimar calorias e reduzir o apetite.
Prepará-lo é simples: você precisará de cinco centímetros de raiz de gengibre, quatro xícaras de água filtrada, duas colheres de sopa de suco de limão orgânico e duas colheres de chá de mel.
Ferva o gengibre em água, adicione os outros ingredientes e desfrute dessa bebida saudável que contribui para uma barriga mais plana.
5. Chá Verde para Queimar Gordura
O chá verde é conhecido por seus poderes de queima de gordura. Ele contém cafeína, que aumenta o metabolismo, e catequinas, um antioxidante que auxilia na perda de peso.
Beber uma xícara de chá verde regularmente, seja durante o exercício ou em repouso, pode ajudar a queimar calorias e manter sua pele brilhante.
6. Chá de Dente de Leão para Melhorar a Digestão
O chá de dente de leão é uma bebida cada vez mais popular devido às suas propriedades medicinais que auxiliam na perda de peso.
Essa bebida ajuda a quebrar a gordura, facilitando sua eliminação pelo corpo.
Beber chá de dente de leão contribui para a sensação de saciedade, o que reduz o desejo de comer em excesso.
7. Pimenta Caiena para Acelerar o Metabolismo
A pimenta caiena é conhecida por aumentar a temperatura do corpo, o que acelera o metabolismo e queima calorias mais rapidamente.
Estudos mostraram que a combinação de pimenta caiena e gengibre pode ajudar a controlar o apetite, reduzindo a ingestão excessiva de alimentos.
8. Óleo de Coco para Perder Gordura Abdominal
O óleo de coco é um super-herói quando se trata de queimar gordura. Seu conteúdo único de ácidos graxos beneficia o metabolismo e ajuda a perder gordura abdominal.
O óleo de coco refinado é ideal para cozinhar, enquanto o óleo virgem ou extra virgem tem um sabor mais forte de coco.
9. Canela para Controlar os Níveis de Açúcar no Sangue
A canela é um excelente controlador dos níveis de açúcar no sangue e acelera o metabolismo.
Adicione canela ao seu iogurte, queijo cottage ou café da manhã para aproveitar seus benefícios na queima de gordura.
10. Alho para Suprimir o Apetite e Acelerar o Metabolismo
O alho é um alimento milagroso quando se trata de queimar gordura. Ele suprime o apetite, acelera o metabolismo e evita o acúmulo de gordura no corpo.
Mastigar três a quatro dentes de alho pela manhã, seguidos de água com limão, pode ajudar na busca por uma barriga mais plana.
Lembre-se de que esses remédios funcionam como coadjuvantes a um plano de exercícios saudável.
Evite o estresse, cuide do seu sono e pratique atividade física regularmente para obter os melhores resultados em sua jornada para uma barriga mais plana.
