4 receitas para emagrecer com saúde

Separamos para você 4 receitas para emagrecer com saúde, o verão e as férias estão próximas e bate aquele desespero: e agora, o que fazer? No inverno, quando as temperaturas são mais baixas, muita gente não resiste às tentações e acaba exagerando na alimentação, o que acaba resultando em alguns quilinhos a mais e retenção de líquidos.

Se inscrever em academia e inciar uma nova dieta são tarefas fáceis, difícil é manter o foco e conseguir o objetivo desejado de estar em forma durante o verão. Por esse motivo, aqui estão 4 receitas para emagrecer com saúde que vão muito além do tradicional frango com salada.

Chá-verde com abacaxi e laranja

Chá-verde com abacaxi e laranja pronto para ser servido

Ingredientes

• 1 litro de água filtrada
• 2 saquinhos de chá-verde
• 1/2 abacaxi cortado em pedaços
• Um pedaço pequeno de gengibre
• Folhas de hortelã
• 1/2 laranja-lima cortada em rodelas
• Mel a gosto
• Gelo a gosto

Modo de preparo

1. Ferva a água em uma leiteira.
2. Assim que ferver, desligue o fogo, adicione os saquinhos de chá-verde, tampe e deixe descansar por cerca de 30 minutos.
3. Acrescente o restante dos ingredientes, misture bem e leve para a geladeira até gelar.
4. Agora é só servir! Bom apetite.

Chá de maçã com canela

Chá de maçã com canela pronto para ser servido

Ingredientes

• Casca de 2 maçãs grandes
• 1 canela em pau
• 1/2 l de água

Modo de preparo

1. Lave bem as maçãs, descasque e coloque as cascas em uma forma.
2. Asse em forno preaquecido a 180 °C por meia hora.
3. Não se esqueça de mexer as cascas a cada dez minutos.
4. Retire do forno e transfira para uma panela com a canela e a água.
5. Deixe ferver por cinco minutos.
6. Desligue o fogo e deixe descasar por cinco minutos antes de servir.

Salada de grão-de-bico simples

Salada de grão-de-bico simples pronto para ser servido

Ingredientes

• 1 e ½ xícara de chá de grão-de-bico cozido
• ½ xícara de chá de tomate picado
• ¼ de xícara de chá de cebola picada
• Salsinha a gosto
• 1 colher de sopa de suco de limão
• ½ colher de chá de sal
• Azeite a gosto

Modo de preparo

1. Reúna todos os ingredientes;
2. Coloque todos os ingredientes em uma tigela, e misture para pegar bem o tempero;
3. Coloque a salada na geladeira, e deixe por no mínimo 1 hora;
4. Agora é só servir. Bom apetite!

Fique à vontade para acrescentar outros ingredientes à sua receita, como azeitonas, pimentão, entre outros. Capriche e aproveite!

Suco de capim-cidreira

Suco de capim-cidreira pronto para ser servido

Ingredientes

• 1 xícara de chá de capim-cidreira picado
• 1/2 xícara de chá de folhas de hortelã
• 200 ml de água gelada
• Suco de 1/2 limão
• 1 pedaço pequeno de gengibre

Modo de preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
2. Coe o suco e transfira para uma jarra.
3. Acrescente e gelo no copo e sirva! Aproveite sua bebida.

Separamos para você uma receita de torta de frango sem glúten que você pode gostar! Confira abaixo

RECEITA DE TORTA DE FRANGO SEM GLÚTEN – Clique aqui