7 Receitas para perder peso com facilidade

Hoje trouxemos para você 7 receitas para perder peso que vão te auxiliar bastante. Se você deseja perder peso com saúde, as receitas serão ótimas para você.

Entretanto, se não deseja, pode seguir sua vida normalmente e apenas aproveitar essas maravlhosas receitas porque elas são deliciosas.

Portanto, sem cobranças e sem pressão. Deve perder peso apenas quem deseja e, claro, quando o sobrepeso estiver causando dificuldades para você que deseja uma vida saúdavel.

Confira logo abaixo o passo a passo das receitas para perder peso e aproveite bastante.

SUCO DE COUVE COM LARANJA

SUCO DE COUVE COM LARANJA

INGREDIENTES

2 a 3 laranjas

1 litro de água mineral gelada

2 folhas grandes de couve com o talo

Açúcar a gosto

MODO DE PREPARO

Coloque no liquidificador as laranjas sem as cascas, acrescente a água, as folhas de couve cortadas em pedaços grandes, o açúcar a gosto e bata tudo.

Sirva com gelo se desejar.

SALADA DE ATUM E ESPINAFRE

SALADA DE ATUM E ESPINAFRE

INGREDIENTES

300g de Espinafre Fresco

100g de Cogumelos Fatiados

40g de Coração de Alcachofra

80g de Atum em Pedaços

7 tomates cereja

1 Colher de Sopa de Azeite de Oliva Extra Virgem

1 Colher de Sopa de Suco de Limão

MODO DE PREPARO

Em uma tigela, misture o espinafre, tomates, cogumelos, coração de alcachofra e atum.

Em um pequeno pote com tampa misture azeite, suco de limão e água chacoalhando bem.

Despeje a mistura líquida na tigela com os ingredientes sólidos e misture bem.

SALADA VERDE COM DAMASCO, CHIA E GERGELIM

SALADA VERDE COM DAMASCO, CHIA E GERGELIM

​INGREDIENTES

1 maço de alface

1/2 maço de mini rúcula

1 xícara de chá de damascos picados

1/2 vidro de palmito picado

1 colher de sopa de chia

1 colher de sopa de gergelim branco

sal, azeite e limão a gosto

MODO DE PREPARO

Lave bem as folhas e misture em uma saladeira

Misture também os damascos picados, a chia, o gergelim e o palmito e tempere a gosto

SALADO DE ALFACE AGRIÃO E RABANETE

SALADO DE ALFACE AGRIÃO E RABANETE

INGREDIENTES

3,0 folhas médias de Alface

0,5 pratos (sobremesa) de Agrião

1,0 unidade pequena de Rabanete

1,0 colher (café) de Azeite de oliva extravirgem

1,0 pitada de Sal refinado

MODO DE PREPARO

Higienize as folhas;

Pique as folhas e o rabanete;

Em um pote misture os ingredientes e tempere com o azeite e o sal.

ESPAGUETE DE PUPUNHA COM CAMARÃO

ESPAGUETE DE PUPUNHA COM CAMARÃO

INGREDIENTES

300 gramas de espaguete de pupunha em conserva ou in natura

500 gramas de camarão pequeno

1 cebola picada

1 tomate picado sem sementes

1 dente de alho picado

1 fio de azeite

salsinha picada

pimenta do reino

sal

MODO DE PREPARO

Se você estiver usando espaguete de pupunha de conserva, lave com água corrente e deixe escorrer. Se estiver usando espaguete de pupunha in natura, ferva numa panela com água e sal por 3-5 minutos, retire e deixe escorrer também.

Leve ao fogo uma frigideira com um fio de azeite e refogue a cebola, o tomate e o alho. Junte o camarão e salteie por 2-3 minutos ou até mudar de cor. Tempere a gosto com sal e pimenta.

Junte o macarrão de pupunha ao camarão e também a salsinha e misture. Pode servir seu espaguete de pupunha com camarão! Delicie-se com esta receita prática, saborosa e saudável e conte nos comentários o que você achou.

SALMÃO GRELHADO COM LEGUMES

SALMÃO GRELHADO COM LEGUMES

INGREDIENTES

2 filés de salmão sem pele (200 g cada)

Sal

2 colheres (sopa) de azeite

1 xícara (chá) de brócolis ninja em floretes

1 xícara de cenoura descascada em rodelas

½ xícara (chá) de mini cebolinha

Sal

¼ xícara (chá) de água

MODO DE PREPARO

Tempere os filés de salmão com sal.

Em uma frigideira antiaderente quente, coloque os filés, deixando espaço entre eles para que o processo de grelhar seja facilitado.

Deixe dourar cada superfície por 3 minutos.

Como temos 4 superfícies, teremos o tempo total de 12 minutos de cozimento.

Reserve.

Doure os floretes de brócolis e a cenoura em rodelas no azeite.

Adicione a água e o sal e deixe cozinhar por 3 minutos até os legumes ficarem “al dente”.

Sirva os legumes para acompanhar o salmão grelhado.

CHÁ VERDE COM LIMÃO, HORTELÃ E GENGIBRE

CHÁ VERDE COM LIMÃO, HORTELÃ E GENGIBRE

INGREDIENTES

1 litro de chá verde

1 limão inteiro

5 centímetros de gengibre

10 folhas de hortelã

1/2 copo de água

MODO DE PREPARO

Prepare 1 litro de chá verde.

Coloque no liquidificador e bata com o limão inteiro sem a casca, o gengibre, o hortelã e o 1/2 copo de água.

Com uma peneira, coe o suco da mistura.

Adoce e sirva gelado.

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Falando em receitinhas práticas… Separamos para você uma receita que você pode gostar! Confira abaixo

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