Benefícios do mamão para a sua vida
O mamão é uma fruta maravilhosa e ideal para consumir todos os dias no café da manhã, você sabia?
Ela está entre as mais consumidas entre os brasileiros e traz inúmeros benefícios, incluindo, para o funcionamento saudável do intestino.
Confira abaixo alguns benefícios importantes que essa fruta nos proporciona!
FACILITA O TRÂNSITO INTESTINAL
As fibras que o mamão possui estão relacionadas à redução da absorção de toxinas, carboidratos e gorduras no organismo.
Outro efeito interessante das fibras é o de estimular o crescimento das bactérias que traz benefícios presentes no intestino, e que estão relacionadas à regulação da permeabilidade intestinal.
Além do mais, a redução de tempo do trânsito intestinal também ajuda na menor exposição das toxinas em nosso intestino, facilitando maior excreção por meio das fezes.
FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO
Por possuir ótimas quantidades de vitamina C, vitamina A e carotenoides, compostos com ação antioxidante e anti-inflamatória, o mamão fortalece o sistema imunológico, auxiliando no combate a vírus, bactérias e fungos.
REDUZ O COLESTEROL E TRIGLICERÍDIOS
Por ter uma boa quantidade de fibras, o mamão diminui a absorção no intestino de gordura dos alimentos, reduzindo os níveis de colesterol total e triglicerídeos no sangue, precavendo, assim, doenças como aterosclerose e infarto.
Além do mais, o mamão é bastante rico em vitamina A e betacaroteno, compostos bioativos com poder antioxidante que combatem os radicais livres e impedem a oxidação das células de gordura, reduzindo os níveis de colesterol “ruim”, o LDL, no sangue.
RETARDA O PROCESSO DE ENVELHECIMENTO
Os antioxidantes que estão na fruta também são excelentes aliados para atrasar o envelhecimento natural.
Além disso, há vários estudos que já mostram que comer um mamão por dia pode fazer com que o processo de envelhecimento demore mais a acontecer.
Além das vitaminas já citadas, a ação contra os radicais livres reduzindo a incidência de rugas e o ressecamento da pele.
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