6 Melhores chás para INTESTINO PRESO
Hoje trago para você uma seleção de chás que podem ajudar a melhorar o funcionamento do seu intestino.
Tratar a constipação intestinal requer uma estratégia interessante que envolve não apenas uma única ação, mas sim diversas mudanças nos hábitos diários, na alimentação e na rotina de vida.
Hidratar-se adequadamente é um passo fundamental para melhorar a constipação.
Portanto, lembre-se de beber bastante água ao longo do dia.
Além disso, os chás podem ser aliados nesse processo, pois alguns compostos presentes neles auxiliam no trânsito intestinal.
Confira todos os chás logo abaixo.
Chá de Ameixa Seca:
Esse chá é um dos alimentos mais indicados para tratar a constipação intestinal, pois as fibras solúveis presentes na ameixa são transferidas para a água, facilitando a expulsão das fezes.
Ingredientes:
- 3 ameixas secas
- 1 copo ou xícara de água fervente
Modo de preparo:
Coloque as três ameixas secas no copo ou xícara.
Despeje a água fervente sobre as ameixas.
Deixe as ameixas em infusão na água por cerca de 15 minutos.
Coe o chá e está pronto para ser consumido.
Chá de Psyllium:
o chá de psyllium, conhecido por melhorar o trânsito intestinal, hidratar as fezes e favorecer sua eliminação.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de psyllium em pó
- 1 xícara de água fervente
Modo de preparo:
Adicione o psyllium em pó na xícara de água fervente.
Mexa bem até que o pó esteja completamente dissolvido.
Aguarde alguns minutos para o chá esfriar um pouco antes de consumir.
Chá de Hortelã ou Chá de Menta:
O chá de hortelã ou chá de menta também pode ajudar quem sofre de constipação, pois auxilia no relaxamento do intestino, que muitas vezes está superestimulado.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de folhas de hortelã ou menta (frescas ou secas)
- 1 xícara de água fervente
Modo de preparo:
Coloque as folhas de hortelã ou menta na xícara.
Despeje a água fervente sobre as folhas.
Cubra a xícara e deixe o chá em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.
Coe o chá e estará pronto para ser consumido.
Chá de Gengibre:
O gengibre é um anti-inflamatório natural e estimula os movimentos intestinais, favorecendo a expulsão das fezes.
Além disso, o gengibre ajuda a reduzir a quantidade de gases no intestino, o que é especialmente útil para pessoas que sofrem de constipação, pois as fezes paradas podem causar desconforto e distensão abdominal.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de gengibre fresco ralado (ou 1/2 colher de chá de gengibre em pó)
- 1 xícara de água fervente
Modo de preparo:
Adicione o gengibre ralado (ou em pó) na xícara de água fervente.
Cubra a xícara e deixe o chá em infusão por cerca de 5 minutos.
Coe o chá antes de consumir.
Chá de Erva-Cidreira:
Ingredientes:
- 1 colher de chá de folhas de erva-cidreira (frescas ou secas)
- 1 xícara de água fervente
Modo de preparo:
Coloque as folhas de erva-cidreira na xícara.
Despeje a água fervente sobre as folhas.
Cubra a xícara e deixe o chá em infusão por cerca de 5 minutos.
Coe o chá antes de consumir.
Chá de Dente-de-Leão:
O dente-de-leão auxilia na produção de bile pelo fígado, o que facilita a digestão e ajuda a regular os movimentos peristálticos, evitando o acúmulo de fezes no intestino.
Portanto, incluir o chá de dente-de-leão na sua rotina pode ser uma boa alternativa para combater a constipação.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de raiz de dente-de-leão (fresca ou seca)
- 1 xícara de água fervente
Modo de preparo:
Adicione a raiz de dente-de-leão na xícara de água fervente.
Cubra a xícara e deixe o chá em infusão por cerca de 10 minutos. Coe o chá antes de consumir.
Lembre-se de que esses chás podem ser consumidos regularmente, mas é importante respeitar as doses recomendadas e consultar um profissional de saúde caso tenha alguma condição de saúde específica.
A constipação intestinal pode ter diversas causas, e é sempre importante buscar orientação médica para um diagnóstico correto e um tratamento adequado.
Espero que essas receitas de chás sejam úteis para melhorar o funcionamento do seu intestino. Aproveite os benefícios naturais dessas ervas e desfrute de uma vida mais saudável.
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