Principais alimentos para aumentar a imunidade
Principais alimentos para aumentar a imunidade. Há milhares de anos se falam sobre a prevenção de doenças através de alimentos.
Mas o que isto quer dizer? Na natureza encontramos bastantes alimentos que são conhecidos como remédios naturais ou superalimentos porque nos proporcionam muitos nutrientes e apresentam benefícios incríveis para melhorar nosso organismo.
Alguns deles fazem parte do nosso dia a dia: alho, laranja, cenoura, limão, inhame, brócolis e mais!
O que é curiso é que, entre esses alimentos, muitos deles auxiliam a reforçam a nossa imunidade e, com isso, criar defesas e resistência a vírus e bactérias.
Portanto, se você está buscando receitas saudáveis que ajudam a aumentar a imunidade, confira logo abaixo.
SUCO DE LARANJA COM CENOURA E GENGIBRE
SUCO DE LARANJA COM CENOURA E GENGIBRE
INGREDIENTES
- 250 ml de suco de laranja espremido na hora
- 1 cenoura pequena picadinha ou ralada
- 250 ml de água gelada
- Gengibre ralado a gosto – coloque pouco para não roubar o gosto do suco
- Açúcar ou Adoçante a gosto – opcional
- Gelo a vontade
MODO DE PREPARO
Comece espremendo as laranjas até dar a quantidade pedida pela receita.
Coloque o suco em um liquidificador, os pedaços de cenoura, água e o gengibre.
Bata tudo muito bem, por um minuto.
Transfira a bebida para um copo, coloque gelo, adoce se quiser e sirva em seguida.
CHÁ COM GENGIBRE MEL E LIMÃO
CHÁ COM GENGIBRE MEL E LIMÃO
INGREDIENTES
- 2 colheres (sopa) de mel
- 2 fatias de limão siciliano
- 1 colher (chá) de Gengibre Moído
- 2 xícaras (chá) de água quente
MODO DE PREPARO
Em uma panela, coloque o mel, as fatias de limão e o Gengibre Moído. Leve ao fogo por 2 minutos ou até aquecer.
Adicione a água e ferva por 3 minutos. Sirva em seguida.
SOPA DE INHAME
SOPA DE INHAME
INGREDIENTES
- 2 kg de inhame
- 2 kg de batata
- 1 colher de sopa de óleo ou manteiga
- 1/2 alho poró em rodelas
- 1 dente de alho (facultativo)
- 1 colher de sopa de salsa picadinha
- 1/2 litro de caldo
- Sal a gosto
MODO DE PREPARO
Descasque os inhames e as batatas, parta-os em pedaços pequenos e coloque-os para cozinhar em água fervendo com um pouco de sal
Depois de 30 minutos junte o alho poró, o dente de alho e a salsa, refogados na manteiga ou óleo. Cozinhe por mais 15 minutos
Passe tudo por uma peneira ou passador de legumes, junte o caldo de carne, tempere com sal a gosto
Leve ao fogo para esquentar
Sirva muito quente com torradas
Bom apetite!
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