Elimine os gases e barriga inchada fazendo isso

Você já sentiu aquela sensação desconfortável de ter gases presos no intestino e notar um inchaço na barriga? Essa é uma situação muito comum e que pode afetar a sua autoestima e o seu bem-estar.

Mas não se preocupe, existem formas simples e naturais de eliminar os gases e a barriga inchada fazendo isso.

Neste artigo, você vai aprender o que causa os gases e o inchaço abdominal, como prevenir esse problema e como tratá-lo com uma receita caseira fácil e eficaz.

Além disso, você vai conhecer outras 10 receitas que também podem te ajudar a se livrar dos gases e da barriga inchada. Vamos lá?

O que causa os gases e o inchaço abdominal?

Os gases são produzidos durante a digestão dos alimentos, principalmente aqueles que contêm proteínas, carboidratos, gorduras, fibras ou açúcar.

Quando esses alimentos demoram mais do que o normal para serem digeridos, eles fermentam no intestino e liberam gases que se acumulam e causam distensão abdominal.

Alguns fatores que podem contribuir para o aparecimento dos gases e do inchaço abdominal são:

Retenção de líquido no corpo;
Uso de cigarro e chicletes;
Ingestão de ar durante as refeições (aerofagia);
Bebidas com gás;
Leite (principalmente o integral);
Vegetais crucíferos (brócolis, cebola, couve-flor, repolho);
Leguminosas (feijão, ervilha, grão-de-bico e milho).
Para evitar esses fatores, é importante ter uma alimentação equilibrada, mastigar bem os alimentos, evitar fumar e mascar chicletes, beber água entre as refeições e moderar o consumo de alimentos que provocam gases.

Como eliminar os gases e a barriga inchada?

Uma forma simples e natural de eliminar os gases e a barriga inchada é fazer um chá de erva-cidreira com funcho. Essas duas plantas têm propriedades antiespasmódicas, ou seja, elas relaxam os músculos do intestino e facilitam a saída dos gases. Além disso, elas também ajudam a aliviar as cólicas e as dores abdominais.

Para fazer o chá de erva-cidreira com funcho, você vai precisar de:

• 1 colher (de sopa) de folhas secas de erva-cidreira;
• 1 colher (de sopa) de sementes de funcho;
• 1 litro de água.

Modo de preparo:

Coloque a água para ferver em uma panela;
Quando levantar fervura, adicione as folhas de erva-cidreira e as sementes de funcho;
Desligue o fogo e tampe a panela;
Deixe em infusão por cerca de 10 minutos;
Coe e beba ao longo do dia.
Você pode tomar esse chá todos os dias até sentir uma melhora nos sintomas. Mas lembre-se de não adoçar o chá, pois o açúcar pode piorar a produção de gases.

Outras receitas para eliminar os gases e a barriga inchada

Além do chá de erva-cidreira com funcho, existem outras receitas que também podem te ajudar a eliminar os gases e a barriga inchada. Veja algumas delas:

Chá de gengibre: O gengibre tem óleos essenciais que reduzem os espasmos musculares do intestino e estimulam a digestão. Para fazer o chá, basta ralar um pedaço de gengibre e colocar em uma xícara de água fervente. Deixe em infusão por 5 minutos, coe e beba em seguida.

Chá de carqueja: A carqueja é uma planta que tem ação anti-inflamatória, digestiva e diurética. Ela ajuda a eliminar o excesso de líquido e de toxinas do corpo, reduzindo o inchaço. Para fazer o chá, basta colocar uma colher (de sopa) de folhas secas de carqueja em uma xícara de água fervente. Deixe em infusão por 10 minutos, coe e beba em seguida.

Suco de mamão com iogurte natural, ameixa e aveia: Esse suco é rico em fibras, que regulam o trânsito intestinal e previnem a prisão de ventre. Além disso, ele contém enzimas que facilitam a digestão e evitam a formação de gases. Para fazer o suco, basta bater no liquidificador meio mamão papaia, um copo de iogurte natural, duas ameixas secas sem caroço e uma colher (de sopa) de aveia. Beba pela manhã, sem adoçar.

Suco de laranja: A laranja é uma fruta cítrica que tem ação alcalinizante, ou seja, ela equilibra o pH do estômago e evita a fermentação dos alimentos. Além disso, ela é rica em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e combate as infecções. Para fazer o suco, basta espremer duas laranjas e beber em seguida.

Água com limão: O limão também é uma fruta cítrica que tem ação alcalinizante e digestiva. Ele ajuda a eliminar os gases e a desintoxicar o organismo. Para fazer a água com limão, basta espremer meio limão em um copo de água morna e beber em jejum.

Água com vinagre de maçã: O vinagre de maçã é um produto natural que tem propriedades antibacterianas, anti-inflamatórias e digestivas. Ele ajuda a regular a flora intestinal e a prevenir os gases. Para fazer a água com vinagre de maçã, basta misturar uma colher (de sopa) de vinagre de maçã em um copo de água morna e beber antes das refeições.

Água com bicarbonato de sódio: O bicarbonato de sódio é um composto químico que tem ação neutralizante, ou seja, ele combate a acidez estomacal e evita a formação de gases. Para fazer a água com bicarbonato de sódio, basta dissolver uma colher (de chá) de bicarbonato de sódio em um copo de água morna e beber após as refeições.

Chá verde: O chá verde é uma bebida que tem propriedades antioxidantes, termogênicas e diuréticas. Ele ajuda a acelerar o metabolismo, a queimar gordura e a eliminar o excesso de líquido do corpo. Para fazer o chá verde, basta colocar uma colher (de chá) de folhas secas de chá verde em uma xícara de água fervente. Deixe em infusão por 3 minutos, coe e beba em seguida.

Chá de hortelã: A hortelã é uma planta que tem propriedades antiespasmódicas, analgésicas e refrescantes. Ela ajuda a relaxar os músculos do intestino, a aliviar as dores abdominais e a melhorar o hálito. Para fazer o chá de hortelã, basta colocar algumas folhas frescas ou secas de hortelã em uma xícara de água fervente. Deixe em infusão por 10 minutos, coe e beba em seguida.

Chá de camomila: A camomila é uma planta que tem propriedades calmantes, anti-inflamatórias e digestivas. Ela ajuda a reduzir o estresse, a inflamação e os espasmos do intestino. Para fazer o chá de camomila, basta colocar uma colher (de chá) de flores secas de camomila em uma xícara de água fervente. Deixe em infusão por 5 minutos, coe e beba em seguida.

Conclusão

Como você viu, existem várias formas de eliminar os gases e a barriga inchada fazendo isso. Basta seguir as dicas que demos neste artigo e escolher a receita que mais te agrada.

Mas lembre-se de que os gases e o inchaço abdominal podem ser sinais de outras condições de saúde, como gastrite, intestino irritável ou indigestão. Por isso, se os sintomas persistirem ou se agravarem, procure um médico para uma avaliação adequada.

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