Sopa deliciosa para perder 3kg em 1 semana
Se você está buscando perder alguns quilinhos ou está seguindo uma dieta, temos uma ótima receita de sopa de abobrinha para compartilhar com você!
Além de ser fácil de fazer e deliciosa, essa sopa é barata e rápida de preparar.
Os médicos frequentemente recomendam essa receita para pacientes que passaram por cirurgias bariátricas, como uma opção saudável para emagrecer
. A sopa de abobrinha é rica em proteínas e, se você seguir as instruções corretamente, pode perder até três quilos por semana!
Ingredientes:
- 2 abobrinhas verdes
- 1 colher de sopa de azeite
- 1/2 cebola picada
- 3 dentes de alho ralados
- 2 tomates picados
- Sal e temperos a gosto (açafrão, páprica picante, salsa)
Instruções:
Lave as abobrinhas e corte-as em cubinhos.
Aqueça o azeite em uma panela e refogue a cebola até que fique macia. Adicione o alho e refogue por mais um minuto.
Adicione os tomates e refogue por mais alguns minutos, sem deixá-los desmanchar.
Tempere a mistura com sal e os temperos a gosto (não use temperos industrializados).
Adicione as abobrinhas e deixe cozinhar até que fiquem macias.
Bata a sopa com um mixer ou no liquidificador, até que fique bem cremosa.
Sirva quente, com salsinha picada por cima.
Essa sopa é uma opção leve e saborosa para substituir uma refeição, como jantar. Aproveite os benefícios da abobrinha, um legume rico em vitaminas e minerais, e perca peso de forma saudável e deliciosa!
VEJA MAIS DUAS RECEITAS DE SOPAS PARA EMAGRECER
Sopa de tomate, repolho e alho poró
Sopa é uma ótima opção para quem está procurando por uma refeição saudável e reconfortante. E se você estiver tentando perder alguns quilos, a sopa pode ser uma excelente escolha.
Hoje, trago para vocês uma receita deliciosa de sopa de tomate, repolho e alho poró.
Ingredientes:
- 4 tomates médios, cortados em cubos
- 1 repolho médio, picado
- 2 alhos porós médios, fatiados
- 3 dentes de alho, picados
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal e pimenta a gosto
- 1 colher de chá de páprica
- 1 colher de chá de açafrão
- 1/2 xícara de salsinha fresca, picada
Modo de preparo:
Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio e refogue o alho e o alho poró por alguns minutos, até que fiquem levemente dourados.
Adicione os tomates e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos, até que comecem a amolecer.
Adicione o repolho e misture bem. Tempere com sal, pimenta, páprica e açafrão. Cubra com água suficiente para cobrir todos os ingredientes.
Deixe a sopa cozinhar por cerca de 30 minutos, mexendo de vez em quando, até que o repolho esteja macio e a sopa esteja bem quente.
Adicione a salsinha picada e ajuste o tempero, se necessário.
Sirva quente e aproveite!
Essa sopa é rica em nutrientes, saborosa e fácil de fazer. Ela pode ser uma ótima opção para um jantar leve e saudável. Experimente fazer em casa e conte-nos o que achou!
Sopa de carne moída com mandioquinha
Ingredientes:
- 500g de carne moída
- 4 mandioquinhas médias descascadas e cortadas em cubos
- 2 dentes de alho picados
- 1 cebola média picada
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 litro de água
- 2 cubos de caldo de carne
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
Em uma panela grande, aqueça o azeite e refogue o alho e a cebola até que fiquem dourados.
Adicione a carne moída e cozinhe até que fique dourada.
Adicione a mandioquinha e a água e misture bem.
Acrescente os cubos de caldo de carne e tempere com sal e pimenta a gosto.
Deixe cozinhar em fogo médio por cerca de 20-30 minutos, ou até que a mandioquinha esteja macia.
Verifique o tempero e, se necessário, ajuste-o antes de servir.
Sirva quente e bom apetite!
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